Het weer nodigde mij uit om de dag te beginnen met een training in de Uiterwaarden van de IJssel. Heerlijk op blote voeten door het, al hoger wordende gras door de Uiterwaarden gewandeld om op een zonnig plekje -nog steeds op blote voeten- mijn training te doen.
Mijn training bestond deze ochtend uit:
– 15 min. wandelen
– Warming-up
– 30 sec. Plank
– 15 min. Boom Chi Kung
– 1x eerste 20 bewegingen Tai Chi Chuan (Yang stijl William Chen)
– Chi douche
– 15 min. wandelen
Daarmee was mijn training voor deze dag nog niet ten einde. Want ’s avond was het tijd voor mijn wekelijkse lessen bij mijn leraar Ronald de Caluwé bestaande uit 1 uur Tai Chi Chuan en 1 uur Zhan Zhuang Chi Kung.
Print versie 