Hieronder een aantal voorbeelden van oefeningen. Wil je deze graag onder begeleiding doen en woon je in de buurt van Driebergen-Rijsenburg of wil je graag een workshop op locatie of binnen je organisatie organiseren kijk dan op de site van Run4BodyAndMind.
| Nederlandse naam | Chinese naam | Oorsprong | Energetische werking | Fysiek effect |
| Kniebuigingen (wallsquat) | Dun Qiang Fa | Nieren, Hart, Longen | versterkt benen, opent onderrug | |
| Qi bal Qigong | Versterkt Kringloop, Driewarmer. Voedt Aarde Lost Houtstagnatie op |
hartritmestoornissen, ondersteun bij het leren voelen van Qi. | ||
| Shibashi Qigong | Shibashi Qigong | Gary Khor | ||
| Taijizhi serie | Taijizhi 太极智 | {in redactie) | ||
| Zhan Zhuang Qigong | Da Cheng Chuan Qigong | Wang Xiang Zhai (1885-1963) | Vermoeidheidsklachten, pijnklachten, chronische aandoeningen, psychische klachten | |
| De kluizenaarsserie | De kluizenaarsserie | |||
| Zittende oefeningen | Chinese naam | Oorsprong | Energetische werking | Fysieke werking |
| Taille rotatie | Nei Yang Qigong | Nieren | Spijsvertering, onderrug, zuivering | |
Print versie