In deze periode zijn de longen het actiefst en de blaas het minst actief.
De longen staan in verbinding met de bijnieren.
Ontwikkeling:
De longen ontstaan vroeg in de embryonale fase uit de longknop, een klierachtige aftakking dat ontspringt uit de dunnen darm. Deze longknop groet vervolgens omhoog en vertakt zich als een omgekeerde boom met stam en kruin.
Functie:
De longen zorgen voor de zuurstofopnamen en kooldioxide uitstoot.
Over onze adem hebben enigszins controle. Bij schrik houden we b.v. onze adem in, waarmee we even uit de stroom van het leven stappen. Ook losmaakprocessen van bijvoorbeeld een dierbaren is een proces waarbij de longen betrokken zijn.
Wat kun je op dit tijdstip van de dag het beste doen?
In deze periode scheidt het lichaam meer melatonine (slaaphormoon) af waardoor we goed kunnen slapen. Tevens schakelt het lichaam over naar het vegetatieve zenuwstelsel. Tussen 3.00 en 4.00 uur is het daarom goed om te slapen. Als je een zwakke longenergie hebt is het goed om tussen 4.00 en 5.00 uur longoefeningen en meditatie te gaan doen.
Overdag kan het helpen om longoefeningen te doen en in de buitenlucht te zijn (bij voorkeur buiten in de natuur Chi Kung) . Kijk ook naar de uren voor het slapen gaan, ben je ‘s avonds nog bezig op je pc? Dit zorgt ervoor dat je minder melatonine aanmaakt, je kan dit voor het slapen gaan uit een potje halen maar beter is om de uren voor het slapen gaan al de beeldschermen uit te doen.
Voeding:
– Na het opstaan warm water of thee.
Emotie:
In onze longen zit verdriet opgeslagen. Pijnlijke longen kunnen een uiting zijn van onverwerkte emoties.
Klachten:
Snel huilen bij opwinding, melancholie, gebrek aan eetlust, kortademigheid, hoest, zweten en rillen, chronische verkoudheid, vermoeidheid, vaak plassen, arm gevoel in borst, heesheid, afkeer van kou, niezen.
Constitutioneel of atopisch eczeem kan op de longen slaan als deze alleen vanaf de huid behandeld wordt.
Chi oefeningen:
Zhan Zhuang Chi Kung – Staan als een boom – Handen t.h.v. hart – Metaal houding
Heb je last van teveel energie in je dikke darm dan houdt je je handen met de palmen naar binnen (Yin houding)
Heb je last van te weinig energie in je dikke darm dan houdt je je handen met de palmen naar buiten (Yang houding)
Print versie