Vandaag bestond mijn training uit de tweede instructievideo van Master Lam. In deze video legt hij o.a de eerste staande Zhan Zhuang houding, Bo Kê of Wu Chi uit.
Zhan Zhuang is zo’n 2700 jaar geleden ontstaan in de tijd van Lao Tzu en is één van de oudste vormen van Oosterse oefenigen
Doe niets en alles is gedaan
Het is de lege ruimte binnenin dat het doel is.
De leegte is alles
De simpele stilte creëert de ruimte voor ons om te ontspannen en onze energie te herladen door zacht natuurlijk ademhalen
Daarna heb ik 45 sec. de plank gedaan, als onderdeel van de 30 trainingsstappen naar 5 minuten.
Print versie