Samen trainen heeft voordelen t.o.v. alleen trainen.
Het was dan ook fijn om vandaag met iemand samen mijn Chi Kung training te kunnen doen.
De training bestond uit:
– 20 minuten zazen (zenmeditatie)
– strekoefening
– zittende voorover strekking
– 45 sec. plank
– 9-parels warming-up
– Wu Chi-, vuur- en waterhouding
– Chi douche
De nadruk lag bij deze training op het geaard zijn en de beweging starten vanuit je voeten.
Want alleen als je stevig gegrond bent, voelt je lichaam voldoende vertrouwen om te kunnen ontspannen.
Print versie