Ik heb getwijfeld of ik dit bericht zou plaatsen onder trainingsdag 12 of dat ik maar weer bij 1 zou beginnen. Ik heb n.l. 2 weken niet getraind. Zware verkoudheid met koorts en lamlendigheid hebben me een aantal dagen op de bank gehouden gevolgd door de meivakantie die mij uit mijn trainingsritme hebben gehaald. Maar vandaag ben ik weer begonnen met trainen. Eerst vanmorgen samen met iemand bij mij thuis en ’s middags nog wat oefeningen in het bos.
Voor mij is het bos de ideale plek om Chi oefeningen te doen, op blote voeten de bosgrond onder mij voelende, het vogelgezang en alles wat het bos verder geeft, kan ik me dan geheel verbonden daarmee voelen. Zo ook vanmiddag, ik voelde de sterke aarde energie die mij bijna moeiteloos in een diepe ruiterstand deed staan en de lichte hemel energie die mijn armen in de boom als vanzelf leken te dragen.
Mijn trainingsschema van vandaag zag er ongeveer als volgt uit:
Ochtend:
– 20 min. zazen
– strekking van wervelkolom
– Nei Yang Gong Chi Kung (zittende rotatie)
– draaien van de maan (vanuit stand)
– de aarde draagt de hemel
– Zhan Zhuang Chi Kung in yang vuurhouding
– Guo Lin loop Chi Kung
– Zhan Zhuang Chi Kung in boomhouding
– Chi douche
Middag:
– Aarde draagt de hemel
– Zhan Zhuang Chi Kung in boomhouding
– Tai Chi Chuan (1ste deel)
Print versie