Vandaag heb ik de training in de Uiterwaarden van de IJssel gedaan. Ik twijfelde nog wel even of dit mogelijk was vanwege de wind die er stond. Chi Kung (of Tai Chi) beoefenen in de wind kan er voor zorgen dat je Chi meewaait met de wind wat je vermoeid of ziek kan maken. Ik had een winddichte jas aan wat mij redelijk hiertegen beschermde. Daarbij heb ik de oefeningen wat dieper gedaan waardoor er extra Chi vrijkomt.
Mijn training zag er als volgt uit:
– 10 min. wandelen
– warming-up
– 20 sec. plank
– 10 min. boom Chi Kung
– Chi douche
– 10 min. wandelen
Print versie