Het heerlijke weer nodigt uit om weer buiten te trainen. Lekker met blote voeten door het gras van de Uiterwaarden lopen zorgt voor extra geaard zijn en ontspanning. Een interessant filmpje hierover is deze: Mijn training bestond vandaag uit: – de 9 parels-warming-up met daaraan toegevoegd nog 30 sec. een “tiende…
Vandaag bestond mijn training uit de tweede instructievideo van Master Lam. In deze video legt hij o.a de eerste staande Zhan Zhuang houding, Bo Kê of Wu Chi uit. Zhan Zhuang is zo’n 2700 jaar geleden ontstaan in de tijd van Lao Tzu en is één van de oudste vormen…
De zevende trainingsdag, en ik merk dat het nu al lastig wordt om mezelf te blijven motiveren om te trainen. Ondanks dat ik duidelijk de gezondheidseffecten en het algemeen verbeterd welbevinden ervaar van de training lijken er altijd 101 dingen belangrijker, waardoor ik aan het eind van de dag moet…
Samen trainen heeft voordelen t.o.v. alleen trainen. Het was dan ook fijn om vandaag met iemand samen mijn Chi Kung training te kunnen doen. De training bestond uit: – 20 minuten zazen (zenmeditatie) – strekoefening – zittende voorover strekking – 45 sec. plank – 9-parels warming-up – Wu Chi-, vuur-…
Vanmorgen was ik in twijfel, of ik naar de Tai Chi bokstraining en daarna Chi Kung les bij mijn leraar Rudy van Cuyk zou gaan of dat ik mijn eigen training zou gaan doen. Naast de lessen bij Rudy train ik Tai Chi Chuan en Zhan Zhuang Chi Kung bij…
Het weer nodigde mij vandaag niet uit om buiten mijn training te doen. Daarnaast vraagt mijn lichaam vandaag om een dagje rustig aan te doen. Het doen van de training in huis, gaf mij wel de mogelijkheid om te trainen m.b.v. een trainingsinstructiefilmpje van Master Lam Kam-Chuen. Ik heb meegedaan…
Het weer nodigde mij uit om de dag te beginnen met een training in de Uiterwaarden van de IJssel. Heerlijk op blote voeten door het, al hoger wordende gras door de Uiterwaarden gewandeld om op een zonnig plekje -nog steeds op blote voeten- mijn training te doen. Mijn training bestond deze…
Vandaag liep mijn dag wat anders dan gepland waardoor ik amper toegekomen ben aan de training. Ik heb dan ook alleen 20 sec. de Plank gedaan. Maar morgen is er een nieuwe dag!
Vandaag heb ik de training in de Uiterwaarden van de IJssel gedaan. Ik twijfelde nog wel even of dit mogelijk was vanwege de wind die er stond. Chi Kung (of Tai Chi) beoefenen in de wind kan er voor zorgen dat je Chi meewaait met de wind wat je vermoeid…
Om optimaal profijt te hebben van de Chi Kung raad ik je aan om dagelijks te oefenen. Kies één oefening die jij op dit moment nodig hebt en doe deze oefening 100 dagen, bij voorkeur op een vast tijdstip op de dag. Na 100 dagen is Chi Kung een vast…