Nederlandse naam | Sanskriet naam | Yoga vorm | Functie: |
Plank | Chaturanga Dandasana | Hatha Yoga | buikspieren, bovenbeenspieren en borstspieren |
Spreidzit met vooroverbuiging | spieren aan achterzijde benen, billen en onderrug | ||
Nederlandse naam | Sanskriet naam | Yoga vorm | Functie: |
Plank | Chaturanga Dandasana | Hatha Yoga | buikspieren, bovenbeenspieren en borstspieren |
Spreidzit met vooroverbuiging | spieren aan achterzijde benen, billen en onderrug | ||