{"id":1010,"date":"2015-04-24T10:33:16","date_gmt":"2015-04-24T10:33:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.chiwerkplaats.nl\/?p=1010"},"modified":"2015-04-24T10:33:16","modified_gmt":"2015-04-24T10:33:16","slug":"trainingsdag-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/chi-pad\/trainingsdag-9\/","title":{"rendered":"Trainingsdag 9"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">Het heerlijke weer nodigt uit om weer buiten te trainen.<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\"> Lekker met blote voeten door het gras van de Uiterwaarden lopen zorgt voor extra geaard zijn en ontspanning.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">Een interessant filmpje hierover \u00a0is deze:<\/span><br \/>\n<span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\"> <iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TqSL0qw7Dzw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">Mijn training bestond vandaag uit:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">&#8211; de <a href=\"http:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/qigong\/chi-kung-training\/\">9 parels-warming-up<\/a>\u00a0met daaraan toegevoegd nog 30 sec. een &#8220;tiende parel&#8221;, het draaien van het hoofd, door je oor naar linkerschouder te brengen, voor langs rustig je oor naar je rechterschouder. Let erop dat je alleen voor langs gaat en het zonder kracht doet. Dit is een fijne ontspanning voor je nekspieren als je b.v. achter je pc zit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">&#8211; 20 min <a href=\"http:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/zhan-zhuang-%E7%AB%99%E6%A1%A9-staan-als-een-boom\/\">boom Chi Kung<\/a><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">&#8211; 1x 1ste deel van de Tai Chi vorm. Heerlijk om zo de in de boom Chi Kung aangemaakte Chi nog meer te verspreiden door je lichaam<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 12pt;\">&#8211; 50 sec. plank (zie net dat het volgens het schema 1 min. had moeten zijn)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Het heerlijke weer nodigt uit om weer buiten te trainen. Lekker met blote voeten door het gras van de Uiterwaarden lopen zorgt voor extra geaard zijn en ontspanning. Een interessant filmpje hierover \u00a0is deze: Mijn training bestond vandaag uit: &#8211; de 9 parels-warming-up\u00a0met daaraan toegevoegd nog 30 sec. een &#8220;tiende\u2026<\/p>\n<p> <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/chi-pad\/trainingsdag-9\/\"><span>Verder lezen&#8230;<\/span><i class=\"crycon-right-dir\"><\/i><\/a> <\/p>\n","protected":false},"author":3413,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,8],"tags":[],"class_list":["post-1010","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-chi-pad","category-chi-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3413"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1010"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1010\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1010"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1010"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bocamtherapie.run4bodyandmind.nl\/bocamtherapie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1010"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}